Danh mục: Xác định mục tiêu tập luyện rõ ràng

Việc đặt mục tiêu cụ thể giúp người mới bắt đầu có định hướng và động lực để duy trì thói quen tập luyện. Mục tiêu có thể là tăng cường sức khỏe, giảm căng thẳng, cải thiện sức bền hoặc hỗ trợ vóc dáng cân đối. Khi có kế hoạch rõ ràng, người tập sẽ dễ dàng theo dõi tiến trình và điều chỉnh phương pháp phù hợp.