Danh mục: Lựa chọn bài tập phù hợp với thể trạng

Người mới bắt đầu nên chọn những bài tập đơn giản, nhẹ nhàng và dễ thực hiện. Các hoạt động như đi bộ, chạy bộ chậm, đạp xe hoặc yoga là lựa chọn lý tưởng. Việc lựa chọn bài tập đúng với thể trạng giúp cơ thể thích nghi dần và hạn chế chấn thương không mong muốn.